白玉フルーツポンチ 水曜日, 6月 01, 2022 #200kcal以下 #300kcal以下 #400kcal以下 #コラーゲン #スイーツ #フルーツポンチ #レシピ #杉山文先生 #白玉 熱中症対策レシピ 水分やビタミンなどを多く含む夏野菜やフルーツでしっかり栄養補給しましょう！
トマトの和風冷製パスタ 水曜日, 6月 01, 2022 #500kcal以下 #600kcal以下 #700kcal以下 #コラーゲン #トマト #パスタ #レシピ #杉山文先生 #冷製 熱中症対策レシピ 水分やビタミンなどを多く含む夏野菜やフルーツでしっかり栄養補給しましょう！
夏野菜のハッシュドビーフ 水曜日, 6月 01, 2022 #600kcal以下 #700kcal以下 #800kcal以下 #コラーゲン #ズッキーニ #ハッシュドビーフ #レシピ #夏野菜 #牛肉 #杉山文先生 ズッキーニレシピ きゅうりに似ていますが、実はかぼちゃの仲間。生でも食べることができます。
ズッキーニ巻きサラダ 水曜日, 6月 01, 2022 #100kcal以下 #200kcal以下 #300kcal以下 #コラーゲン #サラダ #ズッキーニ #スモークサーモン #レシピ #杉山文先生 ズッキーニレシピ きゅうりに似ていますが、実はかぼちゃの仲間。生でも食べることができます。
新たまねぎのハムカツ 金曜日, 4月 01, 2022 #300kcal以下 #400kcal以下 #500kcal以下 #コラーゲン #チーズ #ハム #レシピ #新たまねぎ #杉山文先生 #揚げ物 新たまねぎのレシピ
新たまねぎの冷製ポタージュ 金曜日, 4月 01, 2022 #300kcal以下 #400kcal以下 #500kcal以下 #コラーゲン #ポタージュ #レシピ #牛乳 #新たまねぎ #杉山文先生 #冷製 新たまねぎのレシピ
キウイ2層ゼリー 金曜日, 4月 01, 2022 #200kcal以下 #300kcal以下 #400kcal以下 #キウイ #コラーゲン #ゼリー #パンナコッタ #ビタミンC #レシピ #杉山文先生 キウイフルーツのアレンジレシピ キウイはビタミンCなど栄養素がぎっしり。アレンジ調理で楽しみましょう。
