【血栓予防納豆レシピ】たんぱく質をしっかり補える一品。火を使わず混ぜるだけで簡単にできる主菜です。
納豆マグロユッケ
たんぱく質をしっかり補える一品。火を使わず混ぜるだけで簡単にできる主菜です。
![納豆マグロユッケ](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy2-B328tzPifIA80Vo90wV0XtjwxEdv0Y1Y1cmIGHFYZ4c11MXOyg087DNSzhh6RDhSKVhOPmS0aw8hGZRB8eRdC3wehyphenhyphen2KOaMxs3fulIpPJ_XifsLwG4cYKLWx2blqCyGAPNCUvYupk/s600/recipe_main-1901-01-a.jpg)
調理時間:5分
カロリー(1人分):201kcal
食塩:1.0g
材料
(2人分)
- 納豆 2パック
- マグロ刺身用 120g
- 白葱 1/4本
- 大葉 6枚
- 卵黄 2個
[ 調味料 ]
- ラー油 少々
- 薄口醤油 小さじ2
- ごま油 小さじ1
- コラゲネイド 大さじ1
作り方
- マグロは1cm角に切る。白葱は小口切りにする。
- ボウルに納豆、①、調味料、コラゲネイドをあわせて混ぜ、ちぎった大葉を混ぜる。
- 器に盛り、卵黄をのせる。
監修
![杉山文先生プロフィール](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtQZk3e3GU_nTC39k_ft8k3oKmgtlxyYtpIJOZ5HHVkR-pn9MhNgM7Ox_Io8_gn9j34Ptzs9hZpHwFAexLj3Cu0JhjEdlfiHQteyEua5w26jVvK8GuZywkwjEgcY2L-rX2P-cGrfn_aV8/w640-h200/%25E6%259D%2589%25E5%25B1%25B1+%25E6%2596%2587+%2528%25E3%2581%2599%25E3%2581%258E%25E3%2582%2584%25E3%2581%25BE+%25E3%2581%2582%25E3%2582%2584%2529+%25E5%2585%2588%25E7%2594%259F.png)