やる気がでない、イライラする、落ち込みやすい…こうしたメンタル不調の原因は、“栄養不足”かもしれません。そんな栄養不足を手軽に改善できるコツをご紹介します。

つらい肩コリや頭痛、だるさなどの原因は自律神経の不調かもしれません。タオル1本でできる簡単ストレッチで、コリを改善しましょう。

忙しい毎日で、知らないうちに心と体に「力み」が入っていませんか？　力を抜くコツを身につけて、リラックスできるコツをご紹介します。

体が硬い人でも、指だけを動かす「手指ヨガ」で全身で行うヨガと同じ効果が得られます。指によって対応する不調が異なるので、気になった時に行ってみましょう。

みそやみそ汁には、免疫力を上げるなどの健康効果がいっぱい。１日１杯のみそ汁習慣を始めてみませんか？

髪の美しさはいつまでもキープしたいもの。でも何をすればよいのか、よくわからないという人も多いのではないでしょうか。自ら続けて美髪を保っているとっておきの習慣を “ナニワの美女医”里見英子さんに教えてもらいました。

毎日の眠りに満足していないなら、「眠活」チャートで今の睡眠状況をチェックしてみましょう。あなたに最適な睡眠対策が見つかりますよ。

睡眠の質を上げるには、朝と寝る前の「定番の儀式」がコツ。よく眠れるようになると、イライラやドカ食いが減って自然に太りにくくなるというおまけつきです。

気温や湿度が高くなると、心配なのが熱中症。暑さを避け、体力をつけるとともに、水分をきちんととることが予防のポイントです。

腸内環境を整えて不調を遠ざけ、活き活きした毎日を送りましょう。

今回は第1回目に募集しましたモニター約200名の尿中ACOP値測定により明らかになったことをご報告します。

「元気で長生き」は誰もが願うこと。しかしフレイルと呼ばれる心身の弱った状態になると、要介護となる危険性が高くなってしまいます。早いうちに気づき、予防や対策につとめることが大切です。

高血糖は血液中のブドウ糖濃度が高い状態を指し、さらに進んで糖尿病になると全身にさまざまな悪影響を及ぼします※。健康診断などで高血糖を指摘されたら要注意。対策には栄養バランスのとれた食事と適度な運動が基本となります。そこで、今からはじめたい「高血糖」対策を専門家に伺いました。

子どものころ「よく噛んで食べなさい」と、家庭や学校で教えられた人も多いことでしょう。食べ物をしっかり噛んで味わうことは、単に消化をよくするだけでなく、全身の健康に大きなメリットが。健康効果やよく噛むためのお口のケアを、歯科医師に伺いました。

夏は睡眠にまつわる悩みが増える時期。実は、夜に何をすべきか以上に、昼間どのように過ごすかが“ぐっすり”の決め手になることをご存知でしたか？今すぐはじめたい快眠生活のポイントを専門家に伺いました。

コラーゲンペプチドの体感は人によって様々です。我々はこの謎を解き明かすため、研究を重ねてきました。その過程を皆様にご紹介したいと思います。

年度替わりを迎える春は、何かと「変化」の多い季節。大きな変化が短期間に集中すると、ストレス過剰になり心身に不調をきたしやすくなります。こうした「変化ストレス」のサインと効果的な対処法を、ストレスケアに詳しい医師に伺いました。

高齢者の食事の実態を把握するため、70歳以上の方を対象に城西大学薬学部医療栄養学科と共同で「食事栄養調査」を実施いたしました。

「首凝り」の原因には、スマホやパソコン使用での「悪い姿勢」が挙げられます。首凝りを防ぐ生活習慣と、仕事や家事の合間にたった数分できる体操を専門医に教えてもらいました。