【秋レシピ】味付け不要、混ぜるだけの簡単調理!カルシウム、ビタミン群、食物繊維もたっぷり、栄養バランスもGOODです。
さば缶キムチ納豆丼
味付け不要、混ぜるだけの簡単調理!
カルシウム、ビタミン群、食物繊維もたっぷり、栄養バランスもGOODです。
![さば缶キムチ納豆丼](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGwN0nTrQVwKw80UsHhPd6dK9SVInH4ucr9w6NdorxCeC-ZH9RZyiZhVxsAM7hWmzeoBbiUwr2M6CJnaVVsaLu8JL1NSAjvGedJAsdpnNTTKqksBuXbl-GBoZ8AiB8Kk5JsOS02eGLIog/s600/mackerel_kimchi_natto_bowl.jpg)
調理時間:5分
カロリー(1人分):464kcal
食塩:1.4g
材料
(2人分)
- 味付さば缶 1/2缶
- 納豆 1パック
- キムチ 50g
- 貝割れ大根 10g
- のり(8枚切り) 2枚
- コラゲネイド 大さじ1
- ごはん お茶碗2杯300g
作り方
- ボールに納豆を入れコラゲネイドを入れてよく混ぜる。
- 1に軽くほぐしたさば缶、キムチを入れ軽く混ぜる。
- 器にごはん、2、根を取った貝割れ大根、ちぎったのりを盛り付ける。
監修
![杉山文先生プロフィール](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtQZk3e3GU_nTC39k_ft8k3oKmgtlxyYtpIJOZ5HHVkR-pn9MhNgM7Ox_Io8_gn9j34Ptzs9hZpHwFAexLj3Cu0JhjEdlfiHQteyEua5w26jVvK8GuZywkwjEgcY2L-rX2P-cGrfn_aV8/w640-h200/%25E6%259D%2589%25E5%25B1%25B1+%25E6%2596%2587+%2528%25E3%2581%2599%25E3%2581%258E%25E3%2582%2584%25E3%2581%25BE+%25E3%2581%2582%25E3%2582%2584%2529+%25E5%2585%2588%25E7%2594%259F.png)