忙しい毎日で、知らないうちに心と体に「力み」が入っていませんか？　力を抜くコツを身につけて、リラックスできるコツをご紹介します。

体が硬い人でも、指だけを動かす「手指ヨガ」で全身で行うヨガと同じ効果が得られます。指によって対応する不調が異なるので、気になった時に行ってみましょう。