炭水化物を食べないダイエットが流行ったのは遠い昔。食べすぎは禁物ですが炭水化物（食物繊維+糖質）には大事な役割があります。ダイエットを成功させる鍵は正しい知識です。

【上半身をスッキリさせよう】いつでも簡単にできる、血流をスムーズに促すエクササイズです。5分、10分と続けると有酸素運動になり、体脂肪燃焼やよい姿勢づくりにつながります。