豚とにらの麻辣鍋 月曜日, 2月 01, 2021 #300kcal以下 #杉山文先生 #冬レシピ #豚肉 #鍋 【あったか鍋レシピ】ちょっとピリカラの中華風鍋。締めには中華麺をいれてラーメンに!ニラは栄養たっぷりで豚肉のビタミンB1の吸収も高めてくれます。冬の免疫力アップにおすすめです!
寝苦しい夏「昼間の過ごし方」が快眠のカギ! 月曜日, 2月 01, 2021 #ライフ #夏 #健康 #睡眠 #福田真由美 夏は睡眠にまつわる悩みが増える時期。実は、夜に何をすべきか以上に、昼間どのように過ごすかが“ぐっすり”の決め手になることをご存知でしたか?今すぐはじめたい快眠生活のポイントを専門家に伺いました。
納豆マグロユッケ 月曜日, 2月 01, 2021 #300kcal以下 #マグロ #杉山文先生 #冬レシピ #納豆 【血栓予防納豆レシピ】たんぱく質をしっかり補える一品。火を使わず混ぜるだけで簡単にできる主菜です。
カリフラワーのポタージュ 月曜日, 2月 01, 2021 #100kcal以下 #カリフラワー #ポタージュ #杉山文先生 #冬レシピ 【食物繊維たっぷりカリフラワーレシピ】主に茎部分を使って、あっさり仕上げたポタージュスープ。焼きパルメザンチーズがアクセントになり、よくあいます。
プチトマトとホウレン草のキッシュ 月曜日, 2月 01, 2021 #300kcal以下 #トマト #ほうれん草 #杉山文先生 #冬レシピ 【冬のおもてなしレシピ】少し手間はかかりますが、熱くても冷めてもおいしい、パーティーの前菜料理です。具材と卵生地を直接ココットなどに入れて焼いてもOK。
「カラダをめぐるコラーゲンの旅 Part1」豊かなコラーゲン産生とコラーゲン代謝 月曜日, 2月 01, 2021 #ACOP #コラーゲン #コラーゲン×運動 #コラーゲン×学ぶ #コラーゲン×身体 #ライフ コラーゲンペプチドの体感は人によって様々です。我々はこの謎を解き明かすため、研究を重ねてきました。その過程を皆様にご紹介したいと思います。
春の不調は「変化ストレス」を減らしてラクに! 月曜日, 2月 01, 2021 #ストレス #ライフ #健康 #内側の健康 #不調 #福田真由美 年度替わりを迎える春は、何かと「変化」の多い季節。大きな変化が短期間に集中すると、ストレス過剰になり心身に不調をきたしやすくなります。こうした「変化ストレス」のサインと効果的な対処法を、ストレスケアに詳しい医師に伺いました。