厚揚げの野菜あんかけ 水曜日, 12月 01, 2021 #250kcal以下 #300kcal以下 #400kcal以下 #あったか #コラーゲン #レシピ #厚揚げ #杉山文先生 #冬レシピ #野菜 冬のあったかごはん 旬の素材であったかメニュー
牡蠣と生姜の炊き込みご飯 水曜日, 12月 01, 2021 #300kcal以下 #400kcal以下 #500kcal以下 #あったか #コラーゲン #レシピ #牡蠣 #炊き込みご飯 #杉山文先生 #冬レシピ 冬のあったかごはん 旬の素材であったかメニュー
大根ナムル 月曜日, 11月 01, 2021 #100kcal以下 #200kcal以下 #300kcal以下 #おつまみ #コラーゲン #つくり置き #ナムル #ヘルシー #レシピ #杉山文先生 #大根 秋の味覚で簡単おつまみ
さつまいもの一口コロッケ 月曜日, 11月 01, 2021 #300kcal以下 #400kcal以下 #500kcal以下 #おつまみ #おやつ #お弁当 #コラーゲン #さつまいも #チーズ #レシピ #杉山文先生 秋の味覚で簡単おつまみ
ツナと野菜のマリネ 金曜日, 10月 01, 2021 #200kcal以下 #300kcal以下 #400kcal以下 #コラーゲン #さっぱり #ツナ #マリネ #レシピ #簡単 #杉山文先生 #野菜 休日や週末の朝に楽しみたい簡単でおいしいブランチメニュー
ホットサンド 金曜日, 10月 01, 2021 #550kcal以下 #600kcal以下 #700kcal以下 #コラーゲン #ブランチ #ホットサンド #レシピ #食パン #杉山文先生 #卵 休日や週末の朝に楽しみたい簡単でおいしいブランチメニュー
野菜から食べる、食後に散歩 今からはじめる「高血糖」対策 水曜日, 9月 01, 2021 #ライフ #血糖値 #健康 #生活習慣 #糖尿病 #妊活 #福田真由美 高血糖は血液中のブドウ糖濃度が高い状態を指し、さらに進んで糖尿病になると全身にさまざまな悪影響を及ぼします※。健康診断などで高血糖を指摘されたら要注意。対策には栄養バランスのとれた食事と適度な運動が基本となります。そこで、今からはじめたい「高血糖」対策を専門家に伺いました。