ホットサンド 金曜日, 10月 01, 2021 #550kcal以下 #600kcal以下 #700kcal以下 #コラーゲン #ブランチ #ホットサンド #レシピ #食パン #杉山文先生 #卵 休日や週末の朝に楽しみたい簡単でおいしいブランチメニュー
なすのはさみ揚げ 水曜日, 9月 01, 2021 #500kcal以下 #600kcal以下 #700kcal以下 #コラーゲン #なす #はさみ揚げ #やわらかレシピ #レシピ #杉山文先生 敬老の日のやわらか食／固いものが食べづらい方に配慮したレシピ
塩きのこペペロンチーノ 水曜日, 9月 01, 2021 #500kcal以下 #600kcal以下 #700kcal以下 #エリンギ #きのこレシピ #コラーゲン #しいたけ #パスタ #レシピ #杉山文先生 きのこたっぷりレシピ／腸内環境を整え免疫力を高める秋の味覚をたっぷりと
ぶどうとオレンジのゼリー 月曜日, 8月 02, 2021 #200kcal以下 #300kcal以下 #400kcal以下 #500kcal以下 #600kcal以下 #700kcal以下 #オレンジ #ぶどう #レシピ #杉山文先生 涼やかなガラス器の彩りレシピ
もずくと菊菜のかき揚げ 月曜日, 2月 01, 2021 #400kcal以下 #500kcal以下 #600kcal以下 #もずく #春レシピ #杉山文先生 【春レシピ】β-カロテンたっぷりの菊菜とカルシウム豊富な桜えびを合わせたかき揚げです。 β-カロテンは脂溶性ビタミンなので、吸収がよくなります。
小松菜とまいたけの中華丼 月曜日, 1月 04, 2021 #500kcal以下 #600kcal以下 #まいたけ #レシピ #小松菜 #杉山文先生 #冬レシピ #豚肉 【冬レシピ】さびないカラダ作りを助けるレシピ
コンビーフのスタッフドサンド 水曜日, 12月 02, 2020 #200kcal以下 #300kcal以下 #400kcal以下 #500kcal以下 #600kcal以下 #コンビーフ #サンドイッチ #レシピ #秋レシピ 【ワインと楽しむレシピ】コンビーフは塩漬け牛肉なので、たんぱく質や鉄分、亜鉛などの栄養が豊富です。食べる直前にトーストするとさらに美味しいです。
