「コラーゲン」は、魚のアラや手羽先などを煮た後に冷え固まった煮こごりのことです。そこで消化吸収しやすいように、加熱・抽出・精製したものが「ゼラチン」、さらに細かく酵素分解したものが「コラーゲンペプチド」です。

痩せるための歩き方で大切なのは、立ち姿勢です。ウォーキングも、よりよい歩き方ができれば、体幹が引き締まり、必要な筋肉がついて形も整っていきます。このページでは、正しい歩き方のためのフォームをご紹介します

「首凝り」の原因には、スマホやパソコン使用での「悪い姿勢」が挙げられます。首凝りを防ぐ生活習慣と、仕事や家事の合間にたった数分できる体操を専門医に教えてもらいました。

強いストレスなどでバランス感覚が乱れ起こるめまいは、慢性化するケースもあり注意が必要です。効果的な予防法や受診の目安について、めまいのエキスパートが解説します。

コラーゲンペプチドのメカニズムについてご紹介します。

コレステロールには大きく分けて、HDL（善玉）コレステロールと、LDL（悪玉）コレステロールの２つがあります。それぞれの役割と動脈硬化との関係、食事で気を付けることをご紹介します。

近年の研究で油は健康のために積極的に摂った方が良いことがわかってきました。いつも悪者にされがちな油について、正しい知識を身につけて健康増進に役立てましょう。

正しい姿勢はダイエットに欠かせません。悪い立ち方をしていると太りやすくなり、歩き方が悪いとエネルギー消費しにくくなります。正しい姿勢を身に着けて効率的なダイエットを行いましょう。

美しく正しい立ち方ができれば、それだけで身体が引き締まり、必要な筋肉がついて形も整っていきます。猫背など、良くない姿勢のまま運動をするとケガにもつながるため、姿勢をよくすることはとても大切です。

普段の食事で、タンパク質が足りている人は少ないです。タンパク質が不足すると、筋肉の量が減少して代謝が悪くなります。

コラーゲンはタンパク質の一種で、「細胞同士を結び付ける」「支える」「外との境界線をつくる」という役割を果たしています。私たちの体を支え、構成している重要な成分のひとつです。

女性は閉経にともない、腎臓にダメージを与える要因が増えてきます。自覚症状があらわれにくいため、知らないうちに悪化してしまう恐れも。生活上のケアや受診のタイミングについて、腎臓病と栄養学に詳しい医師に伺いました。

ウォーキングや早歩きをするときには、足を速く動かすのではなく、重心を「前に」運ぶことが必要です。そのための正しい歩き方と、ウォーキング時の荷物や靴について、ご紹介します。